文章来源:福州中德骨科医院 更新时间:2024-08-12
虽然,如今已经穿暖花开,但很多懒惰的宅女们依然畏惧春寒而窝在家里,再加上春雨绵绵,不如在这个困乏的季节卧床而眠,以免外出锻炼而遭受风寒和劳累。然而,这些宅女们的这些自我保护措施,却无端为自己增加了患骨质疏松的机会。
众所周知,运动和体育锻炼在预防性骨质疏松中起着重要作用。开始选,运动可以促进全身血液循环,骨骼通过血流量的增加可得到充足的营养物质和无机盐,从而减慢骨骼的衰老和退行性改变的速度。
其次,运动时骨骼的受力会较好增加。在受力的情况下,成骨细胞及其它有利于骨骼的生长因子代谢活跃,使骨骼的生长及更新加快,骨的密度和强度也较好增加。
再次,运动时会加速全身新陈代谢,增加食欲,在促进营养物质的吸收的同时,可以弥补钙、磷等物质的不足。
原本,女性骨质疏松症发病率就较高,如果那些畏寒的女性,再一味为取暖、避雨而比较少运动,不失去了加强自己骨骼的机会,更为骨质疏松埋下的发生埋下“定时炸弹”。
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